Coraz więcej osób rezygnuje z tradycyjnej terapii na rzecz terapii online. Są na to różne powody: oszczędność czasu, wygoda, dyskrecja itd. Czy jednak ta forma leczenia jest skuteczna, zwłaszcza w kontekście depresji? Sprawdźmy fakty i mity dotyczące skuteczności terapii online w leczeniu depresji.
Fakty dotyczące skuteczności terapii online
Badania naukowe dowodzą, że terapia online jest skuteczna w leczeniu depresji. Według badań opublikowanych w Journal of Affective Disorders, terapia przez internet jest równie skuteczna jak terapia twarzą w twarz. Co więcej, jedno z badań przeprowadzonych przez University of Pittsburgh wykazało, że pacjenci cierpiący na depresję, którzy korzystali z terapii online, poczuli poprawę w swoim stanie zdrowia.
Skuteczność terapii online potwierdzają również metaanalizy. Przeprowadzone w 2018 roku badania, które objęły 3869 pacjentów z depresją, wykazały, że terapia prowadzona online jest nie tylko skuteczna, ale również długotrwała. Efekty terapii utrzymywały się również po jej zakończeniu.
Mity dotyczące skuteczności terapii online
Mimo dowodów naukowych, nadal krążą mity dotyczące skuteczności terapii online. Pierwszy z nich sugeruje, że terapia internetowa jest mniej skuteczna, ponieważ brakuje w niej fizycznej obecności terapeuty. Tymczasem badania wskazują, że obecność fizyczna terapeuty nie jest kluczowym czynnikiem wpływającym na skuteczność terapii.
Drugi mit to przekonanie, że terapia przez internet jest mniej skuteczna ze względu na techniczne problemy. W rzeczywistości większość pacjentów deklaruje, że nie mają żadnych problemów technologicznych podczas terapii. Co więcej, wiele platform takich jak https://kulepszemu.pl/psycholog-online-oferta-pomocy-zdalnej/ koncentruje się na minimalizacji potencjalnych barier technologicznych.
Przyszłość terapii online
Terapia online zyskuje na popularności szczególnie w czasie pandemii. Coraz więcej badań wskazuje na jej skuteczność, której nie można lekceważyć. Jest to zgodne z ogólnym trendem cyfryzacji służby zdrowia, który przyspieszył w okresie pandemii.
W przyszłości można oczekiwać, że terapia online będzie coraz bardziej zaawansowana technologicznie, bardziej dostosowana do potrzeb pacjentów i jeszcze bardziej skuteczna. Już teraz na stronach takich jak https://kulepszemu.pl/psycholog-online-oferta-pomocy-zdalnej/ możemy znaleźć szeroki wybór psychologów i terapeutów gotowych do pomocy online.
Wybór terapii online
Wybór między terapią twarzą w twarz a terapią online powinien być indywidualny. Każda forma terapii ma swoje zalety i wady. Dla niektórych osób terapia online może okazać się bardziej skuteczna ze względu na możliwość lepszego wyrażania myśli i uczuć, większy komfort lub możliwość przyjmowania sesji w domowym zaciszu.